Neues für die Grazer Innenstadt
Erfolgsrezept NutriNurse
05 | 16 Aktuell unter: Ernährung
Erfolgreiche Verlierer
Viele Menschen scheitern im Bemühen um eine schlankere Figur. Aber langfristige Gewichtsreduktion kann gelingen.
Was machen Menschen, die erfolgreich abnehmen und ihr Gewicht dann langfristig im Normalbereich halten?
• 98 % stellen auf eine kalorienärmere und fettärmere Ernährung um
• 90 % trainieren durchschnittlich 1 Stunde pro Tag
• 78 % essen jeden Tag ein Frühstück
• 75 % wiegen sich zumindest einmal pro Woche
• 62 % sehen weniger als 10 Stunden pro Woche fern
Das sagen über 10.000 Amerikanerinnen und Amerikaner, die sich in die von Wissenschaftlern erstellte “Nationale Gewichtskontrollregistratur“ eingetragen haben und einen Gewichtsverlust zwischen 35 und 135 kg über einen Zeitraum von 1 bis 66 Jahren gehalten haben.
Wie sieht also das Erfolgsrezept dieser “erfolgreichen Verlierer“ aus? Maßvoll und leicht essen, ein Frühstück genießen, immer wieder einmal abwiegen, weniger als 10 Stunden fernsehen pro Woche und viel Bewegung machen.
Nicht gerade aufregend, oder? Aber als Ganzes so wirkungsvoll. Abnehmen und Gewicht halten ist eigentlich einfach: Es ist das tägliche Umsetzen einer maßvollen Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung. Man braucht es nur zu tun, entweder alleine oder - wenn Sie lieber begleitet werden - auch mit professioneller Unterstützung durch eine Ernährungswissenschaftlerin.
Wollen Sie...
… Gewicht verlieren?
… dennoch normal und ausgewogen essen?
… Motivation in schwierigen Phasen?
… ein wissenschaftlich fundiertes Konzept?
… lernen, wie sie später das Gewicht halten können?
Dann rufen Sie gleich an! Gerda Steiner: +43 681 81705272
Foto © © Dan Race/fotolia
www.nutrinurse.at
• 62 % sehen weniger als 10 Stunden pro Woche fern
Das sagen über 10.000 Amerikanerinnen und Amerikaner, die sich in die von Wissenschaftlern erstellte “Nationale Gewichtskontrollregistratur“ eingetragen haben und einen Gewichtsverlust zwischen 35 und 135 kg über einen Zeitraum von 1 bis 66 Jahren gehalten haben.
Wie sieht also das Erfolgsrezept dieser “erfolgreichen Verlierer“ aus? Maßvoll und leicht essen, ein Frühstück genießen, immer wieder einmal abwiegen, weniger als 10 Stunden fernsehen pro Woche und viel Bewegung machen.
Nicht gerade aufregend, oder? Aber als Ganzes so wirkungsvoll. Abnehmen und Gewicht halten ist eigentlich einfach: Es ist das tägliche Umsetzen einer maßvollen Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung. Man braucht es nur zu tun, entweder alleine oder - wenn Sie lieber begleitet werden - auch mit professioneller Unterstützung durch eine Ernährungswissenschaftlerin.
Wollen Sie...
… Gewicht verlieren?
… dennoch normal und ausgewogen essen?
… Motivation in schwierigen Phasen?
… ein wissenschaftlich fundiertes Konzept?
… lernen, wie sie später das Gewicht halten können?
Dann rufen Sie gleich an! Gerda Steiner: +43 681 81705272
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